抗压适应

自我接纳

冬去春来，万物复苏，在这个春意盎然的时节，为减少“开学综合症”对学生造成的心理困扰和负面影响，帮助他们更好地应对压力，化工学院心理协会举办“抗压适应自我接纳”团辅活动，化工学院全体心理委员参与此活动。

启动仪式

活动伊始，我院全体心理委员参与由学校心理健康教育中心主办的团辅活动并从中获得开展活动的方式和经验。

我院心理辅导员赵佳璐老师带领化工学院全体心理委员开展启动仪式。在本次启动仪式中，赵佳璐老师强调了心理委员在班级工作中的重要作用，进一步完善了心理委员的日常工作任务，让心理委员在工作中有更加清晰的认知，更加负责的工作态度。

此外，全体心理委员观看了《学习正念解压，调适开学心情》的心理知识视频，帮助心理委员获得正念解压的实践方式，以此来帮助更多的班级成员。

各班展开

经过多方培训学习，各班心理委员在班级内进行团辅活动，为同学们传授应对压力的方法和技巧。心理委员结合实际案例，深入浅出地讲解了如何识别和缓解压力，以及如何调整心态、保持心理健康。在讲解完之后，同学们会提出自己生活中遇到的一些难题，并与大家一起去用心理知识解决问题。在这个环节，同学们不仅学到了知识，更能学以致用，用来解决自己的疑惑。

本次的团辅活动的一个重要形式是分组讨论环节，探讨如何在日常生活中保持良好的心态和应对压力的方法。通过模拟不同的环境和自己身边的人遇到的一些窘境，大家一起讨论，寻找最优解。同学们不仅加深了对心理健康的理解，也增进了彼此之间的友谊和信任。

各班级风采展示

安全222班的心理班会特别邀请了班导师胡宜栋老师的到来，胡宜栋老师以他幽默的语言和细腻的内心给全体成员带来了温暖，以更多的生活经验和阅历带领同学们以不同的视角去理解“正念解压”。

在班会上，生物222班心理委员向同学们说明了积极适应新学期的重要性。心理委员表示，新学期意味着新的挑战和机会，而积极的态度将是战胜困难和取得成功的关键。他们建议大学生们树立正确的学习目标，制定合理的计划，并保持积极的心态，相信自己能够应对各种困难。

安全223班采用活泼幽默型的方式来开展活动，注重活跃气氛，鼓励他们积极参与讨论，踊跃的发言，这样的方式更能让他们放下戒备，敞开心扉，畅所欲言，有利于展现他们真实的状态，也方便心理活动的开展。

生物221班的班会形式多样，班级参与度高，拉进班级同学的距离，采用学生分享和方法介绍的方式帮助同学解决学期适应的问题，同时制订了个人计划，也就未来规划问题做了学情分析，让学生在轻松娱乐的氛围中学习成长。

圆满完成

本次“抗压适应自我接纳”系列心理主题团辅活动的圆满完成，为化工学院的同学们提供了一次表达心里话的机会。经过充满欢声笑语的“课堂”后，同学们不仅提高了自己的心理素质和应对能力，对学习生活充满信心，而且增加了班级凝聚力，希望今后我院学子能以乐观的心态去面对自己光明灿烂的人生。