为帮助大家顺利度过适应期，以积极的心态迎接新学期，3月14日下午3点，化工学院在化工楼A411开展了“认知行为疗法浅析”专题讲座。本次活动由学院副处级辅导员安丹丹老师担任讲师，共有百余名学生前来参与学习。

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聚焦认知行为疗法，赋能心理健康

活动开始，安老师以“认知行为疗法（CBT）”为核心，系统阐述了这一心理治疗方法的理论基础与实践应用。她指出，认知行为疗法是通过调整个体的思维模式与行为方式，从而改善情绪与心理状态的短程疗法，具有高效性、科学性和可操作性，适用于应对焦虑、抑郁等常见心理问题。

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理论+案例，解码心灵“方程式”

   安老师结合贝克、雷米等心理学家的理论，深入解析认知行为疗法的核心架构，解释了自动化思维以及认知歪曲的七种形式，并且讲述了疗法的实践路径， 安老师通过情景模拟，邀请学生体验“如何挑战极端思维”，例如将“不是成功就是失败”转化为“每一步尝试都有价值”。现场同学踊跃分享感悟，纷纷表示对日常情绪管理有了新视角。

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科学心理观，护航成长之路

讲座尾声，安老师强调：“认知行为疗法不仅是心理问题的干预工具，更是一种积极生活态度的培养方法。学会觉察思维模式，就能掌握情绪调节的主动权。”她鼓励同学们将理论应用于实践，遇到心理困扰时主动寻求专业支持。

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以知促行，共筑心灵“防火墙”

本次讲座贴近学生需求，既有理论深度又有实用价值，有效提升了师生对心理健康问题的科学认知。化工学院将持续开展系列心理教育活动，为构建积极健康的校园文化注入“心”能量。