立夏已至

万物欣欣向荣

又是一年成长时

五一假期悄然落幕

我们带着阳光的温暖与花草的轻语

缓缓步入繁花似锦的夏日序章

01 ╱ 关于立夏 ╱

立夏告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”。春生、夏长、秋收、冬藏。由于中国幅员辽阔、南北跨度大，各地自然节律不一。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。

/ TO SUMMER /

02 HEBUT 夏日限定

去图书馆抢占“夕阳VIP座”

光影在书页上跳舞

奋斗的你留下了夏日最美的身影

傍晚约跑操场

尽情享受挥洒汗水

耳机里循环播放《夏天的风》

校园跑APP会记录下你的足迹

早八看到教学楼旁绽放的花朵

它们给校园增添了

更多生机与色彩

为你开启一天的好心情

夏日的猫学长

在树荫下摊成猫饼

不时有好心的同学来投喂

03  夏日食谱

减脂版：低卡万能凉拌汁。辣椒面、蒜末、小米辣、白芝麻少许、生抽2勺、醋2勺、耗油半勺、盐和代糖少许、水1勺、香油几滴。

控糖版：苦瓜炒蛋、冬瓜清炖、丝瓜清炒、菠菜凉拌、西兰花清炒……

补钙版：菠萝咕噜肉、茄汁豆腐抱蛋、什锦炒虾仁、玉米排骨汤……

夏日的火锅、烧烤固然美味

但也不要经常吃重油重盐的食物

注意清淡饮食

一起清凉一“夏”

下面的夏日避暑小TIPS

请大家收好

【降温方法】宿舍窗台种薄荷、虎皮兰、绿萝，吸热增湿，天然氧吧get！

【避暑雷区】拒绝麻辣火锅配冰饮，肠胃冰火两重天；拒绝过量喝冷饮，越喝越虚，换成温茶更解渴。

【科学补水】每天喝体重（kg）×30ml，少量多次；运动后喝淡盐水/椰子水，防脱水头晕。

【中暑急救】先兆中暑：头晕眼花+大量出汗→立刻阴凉处休息，喝盐水； 轻度中暑：恶心发热→用湿毛巾敷大动脉； 重度中暑：意识模糊→立即拨打120，用冰袋包裹患者颈部。

脚步丈量梦想

迎风奋力启航

在这个夏天

庆祝每一只飞鸟的勇敢成长

拥抱每一片沙砾的珍贵沉淀

一起用爱和期待

为自己的盛夏未来鲜艳上色吧